خذو هذا الرجيم حلو وسهل

هذا الرجيم لمدة 9 ايام من 4 - 7 كيلو مع مراعاة مشي ساعه وشرب 8 اكواب ماء يفضل استخدام حبوب الأناناس مع الرجيم

الافطار :
سندويشة حلوم + عصير برتقال


الضحى :
تفاحه خضراء + شاي أو قهوة بدون سكر


الغداء :
2 همبرجر أو 2 كباب أو 6 ريش أو لحم مشوي بالفرن + سلطة + 2 توست أسمر + عصير أناناس


المغرب :
برتقاله + شاي أو قهوة بدون سكر


العشاء :
3 أيام فتوش
3أيام تبولة
3أيام روب وخيار

حلو وسهل / يعافيكِ ياحلوة :)